4 - 1
반듯이 오른손으로 왼 손등을 감싸듯 잡고 아랫배를 감싸면서 심호흡한다.

손바닥의 열기를 태아를 감싸주어 따뜻한 모성애를 느끼게 한다.

4 - 2
양손을 젖가슴 밑에서 감싸듯 잡고 서서 폐부 깊숙이 숨을 들이마신다.

양손을 올려줌으로써 가슴이 펴지면서 허파에 많은 산소를 흡수하도록 도와준다.

4 - 3
양손바닥을 편 채 포개어 잡고 머리 위까지 들어올리고 심호흡을 한다.

가슴을 활짝 펴고 호흡하기 때문에 더욱 많은 산소를 들이마시고 탄산가스를 내뱉게 된다.

4 - 4
선 채로 양손을 하늘로 향하여 밀어 올리듯 마주잡고 탄산호흡을 한다.

허파속의 탄산가스와 공기 중의 산소를 충분히 교환함으로써 태아에게 많은 산소를 공급할 수 있다.

4 - 5
천천히 무릎 꿇고 앉아서 양손바닥을 가슴 앞에 마주대고 기도하듯 심호흡을 한다.

연속동작을 통한 가스의 교환으로 전신의 세포에 산소를 공급하게 되며, 태아에게는 안정감을 준다.

4 - 6
무릎 꿇고 앉은 자세에서 양 팔꿈치를 수평이 되게 들고 손끝을 가슴 앞에서 마주 댄 채 심호흡을 한다.

무릎을 꿇고 앉아서 양 팔꿈치를 들면 혈액이 태아가 있는 자궁 쪽으로 모이므로, 태아에 대한 산소 공급이 원활해진다.