5 - 1
반듯하게 서서 양팔을 자연스럽게 내린 채 탄산호흡을 한다.

자연스럽게 서면 폐활량이 좋아지고 동맥의 피 흐름을 원활하게 한다.

5 - 2
선 자리에서 양손을 어깨 높이까지 들어올리고 탄산호흡을 한다.

어깨의 근육을 강화시키고 혈류량을 증가시킨다.

5 - 3
선 채로 양팔을 좌우로 들어올리고 탄산호흡을 한다.

가슴이 활짝 펴지므로 폐활량을 높게 하고 아울러 산소의 공급을 원활하게 한다.

5 - 4
양팔을 내려 엉덩이 뒤로 밀면서 어깨의 힘을 빼고 탄산호흡을 한다.

어깨의 긴장을 풀어주고 피의 흐름을 원활하게 한다.

5 - 5
천천히 꿇어앉으면서 양팔을 머리위로 올려 손바닥을 맞붙인 채 탄산호흡을 한다.

다리 쪽으로 내려가던 피의 흐름이 태아와 연결된 태반으로 모이게 한다.

5 - 6
양손을 천천히 내리면서 가슴 앞에서 기도하듯 모아 붙이고 탄산호흡을 한다.

기도하듯 명상을 하면서 체액이 건강체 특유의 약알칼리성으로 바뀌게 된다.