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홈 > 컨텐츠 > 임신/출산/육아 > 임신
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▣ 이 시기의 point
이시기에는 비장(근육,골격포함)이 발달하는 시기이며 피로하기 쉬운시기 이므로 단맛나는 음식도 좋습니다. 이시기에는 아기에게 재미있는 책,노래,이야기,대화하는것도 좋아요. 시나 좋은글을 반복적으로 들여주면 말에대한 호기심,감수성을 일찍 깨달아 태어난후 언어발달이 빠르답니다.
▣ 임신5개월에 좋은음식: 태아의 혈액을 만들어 주는 음식을 섭취하세요.
엽산, 비타민B6, B12를 충분히 섭취하세요.
피로회복에 좋은 단맛이 나는 음식이 좋아요.
호박, 양배추, 고구마, 꿀, 포도당, 대추차, 곶감, 좁쌀, 묵은쌀, 찹쌀, 굴, 쇠고기, 붕어, 숭어 등
특히 이시기에는 좋은생각을 많이 하세요. 지혜를 깨우쳐주는 책이면 더욱 좋아요.
근심하면 이시기에 발달하는 장기에 해로울수 있어요.
이시기에특히 넘어지지 않도록하세요.
또한 이시기에 성생활을 하고 땀이 났을 때 찬물로 목욕을 하지 않도록 하며, 축축한땅에 오래 앉지마세요. 이시기에 발달하는 장기가 상할수 있으므로 주의.
임신5개월에도 기체조등이 좋아요. 가벼운 운동도 가능하지요(가벼운산책,걷기)
자신이 태아나 자신을 의식하면서 내면세계의 변화를 인식하세요.
흡기, 배기호흡, 탄산호흡을 하세요.
임신중에는 거울을 자주 볼수 있도록 하고, 거울을 쉽게 볼수 있는곳에 두는 것이 좋아요.
항문괄약근 운동,합장합척운동등을 하세요.
이시기에는 향기로운 꽃도 가까이하며, 과식을 하지 않도록하며, 단맛나는 음식과 과일이 좋아요
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생리와생리통
