8 - 1
반듯이 선 채로 아랫배 앞에서 양손가락을 맞붙여서 조금 벌린 상태에서 호흡훈련을 한다.

산소의 흡수를 위한 가스 교환을 하는 한편 기를 조절한다.

8 - 2
반듯이 선 채로 마주 붙인 양손가락을 가슴 앞으로 들어올려 모으고 호흡훈련을 한다.

산소의 흡수와 함께 혈액순환을 조절한다.

8 - 3
반듯이 선 자세에서 양손을 머리 위로 올려 손가락을 맞붙인 채 벌리고 호흡훈련을 한다.

많은 산소가 태아에게 공급될 수 있도록 폐활량을 높인다.

8 - 4
머리 위에 있던 양손을 천천히 내려 허리 뒤로 돌리고 양손바닥을 댄 채 호흡훈련을 한다.

팔의 긴장을 풀어주는 한편 생체 바이오리듬을 조절한다.

8 - 5
천천히 앉으면서 양다리를 자연스럽게 벌리고, 양손으로는 무릎을 잡은 채 호흡훈련을 한다.

태아에게 공급하는 산소의 농도를 높여주고 골반을 강화시킨다.