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홈 > 컨텐츠 > 임신/출산/육아 > 임신
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 일상의 주의할점 |
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▣ 출퇴근은 혼잡한 시간을 피하는것이 좋습니다.
출퇴근은 가능한 30분정도 앞당겨 혼잡한시간을 피하는 것이 좋습니다.
출퇴근시 갑자기 현기증이 나거나 울렁거릴땐 내려서 잠깐 쉬도록하며, 버스는 뒤쪽보다는 앞쪽을 자리잡는 것이 좋고 지하철은 출입문보다는 안쪽 중간쯤이 좋지만 상황에 따라 임신부나 노약자석을 이용할수 있습니다.
▣ 직장생활은 요령있게!
직장에서의 회식은 사회생활의 활력을 불어 넣어 줍니다. 그러나 임신중일때는 가능한 1차에서 끝내고 동료와 상사에게 양해를 구해 일찍 들어와 쉬는 것이 좋습니다. 임신중에는 화장실을 자주게게 됩니다. 직장생활을 하더라도 요의가 생기면 바로 화장실에가도록합니다.
책상 밑에 상자를 가져다 놓고 다리를 올려놓은채 일하면 다리의 부기도 예방하고 허리에 무리가 가지 않으므로 한 번쯤 시도해 보는 것도 좋습니다.
▣ 유해환경의 노출 정도를 줄이는 것이 좋습니다.
컴퓨터를 장시간 사용하는 분들은 전자파 차단조끼등을 사용하는것도 좋으며, 복사기등에 직접노출되지 않도록 주의를 요하며, 좀떨어져서 하는 것은 상관이 없겠습니다.
직장여성은 일하랴 태교에 전념할수 없지만 틈틈이 시간을쪼게어 태교를 하면 아기의 기분과 엄마의 기분을 한결 좋아지게 할것입니다.
▣ 힘든일은 도움을 받으세요.
힘든일은 남편의 도움을 받는 것이 좋으며, 특히 무거운 것을 함부러 쉽게 생각하고 들지않도록 합니다. 아파트를 오를내릴때는 계단보다 승강기를 이용하시고, 승강기가 없는경우에는 조금씩 쉬엄쉬엄 오르내리는 것이 좋습니다.
▣ 계단을 오르내리는 횟수를 줄이는것이 좋습니다.
중간에 버스나 지하철을 갈아 탈 때는 계단이 적은 곳으로 다니는 것이 좋습니다. 계단을 오르내리는 횟수가 많은 임산부 일수록 유산, 조산을 일으키기 쉽기 때문이이며, 시간이 더 걸리더라도 계단이 적은 코스로 돌아가서 갈아 타도록 합니다.
▣ 편안한 신발과 가방이 좋습니다.
걸을 때는 배를 보호하기 위해서 천천히 걷고, 구두는 미끄러지지 않고 굽이 3~4cm 가량 되는 편안한 것을 신고, 하이힐이나 샌들은 피하는것이 좋고, 출퇴근 길에는 손가방 보다 등에 매는 배낭형 가방을 들고 다니는 것이 편합니다.
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생리와생리통
