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홈 > 컨텐츠 > 임신/출산/육아 > 임신
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 변비 치료 |
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변비의 치료는 변비가 발생한 기간과 심한 정도, 환자의 나이, 환자의 신체상태에 따라 개별화하여서 치료해야 하는데 치료는 생활습관 교정, 식사요법, 약물요법으로 크게 나눌 수 있습니다.
▣ 생활습관 교정
대변은 2~3일 못봐도 불편하지 않으면 문제가 없고 습관적인 문제인지 다른요인인지를 알아보는 것이 좋습니다.
변비를 유발할 만한 약제를 복용하고 있는지 확인하는데 진통제, 칼슘제제, 알루미늄이 포함된 제산제, 고혈압 치료에 쓰이는 여러 약제들이 이에 해당합니다.
육체적활동이 부족한 경우 적당한 운동을 하면 배변이 잘되며, 매일 아침 식사후에 몇분
정도 화장실에서 배변을 시도해 봅니다.
양변기에 걸터앉는 자세보다는 쪼그리고 앉는 자세가 배변에는 더 수월할 때가 있으므로 앉는 자세를 바꾸어 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
배에 힘을 잘 주어지지 않는 경우에는 양손을 배위에 놓고 장운동 방향으로 마사지를 하고 눌러 주어서 복압을 올려주는 것도 도움이 됩니다.
아침식사를 거르지 않는 것이 좋습니다.
▣ 식사요법
식사중 섬유질의 양을 증가시키는 것이 좋고 섬유질 섭취와 더불어 수분의 섭취를 많이 하여야 합니다. 섬유질이 많은 식품으로는 야채, 과일, 콩 종류, 과실 열매, 해조류, 감자, 현미 등이 있습니다.
▣ 약물요법
변비치료는 원칙적으로 생활습관 교정과 식사습관의 교정을 1개월 이상 시도해 보아야 합니다.
이런 일반적인 치료로 교정이 되지 않았을 때 팽창성 하제를 사용하고 염류계통의 하제를 사용하며 이런 정도로 효과가 없을 때 자극성 하제를 사용하게 되는데 장기적인 사용은 피해야 하고 다른 질환의 동반 유무를 반드시 확인해야 합니다.
가벼운 변비의 경우 마그네슘 제제가 안전하고 효과적이지만, 마그네슘 제제는 작용이 강하고 복부 팽만이나 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.
자극성 하제는 장기간 사용할 때 장벽의 장관신 경총을 파괴하여 장신경 장애를 일으키므로 주의를 요합니다.
< 경련성변비와 이완성 변비,습관성변비>
▣ 경련성 변비일때
정신적인 긴장을 강요 당하는 직업을 가진 사람들에게서 많이 볼 수 있습니다.
경련성변비의 치료와 예방
안정을 취하고 식사 조절하고, 스트레스 해소가 치료의 지름길이지만 습관성일 경우와는 달리 섬유질이 적은 부드러운 음식을 먹는 것이 좋습니다. 정신안정제 복용도 유효합니다.
위 십이지장 궤양이나 담석, 부인과 질환이 있을 때도 이런 유형의 변비가 생길 수 있습니다.
▣ 이완성 변비
장의 기능 저하로 오며, 이완성 변비란 고령자나 내장이 이완된 사람들 중에서 그 자체가 늘어져 배변 기능이 저하되는 경우를 말합니다.
이완성변비의 치료와 예방
근육 강화를 위한 전신 운동해주는 것이 좋으며, 원칙적으로 치료는 습관성 변비와 똑같지만 몸의 근육을 강화시키기 위해 복근을 중심으로 하는 전신운동이 효과가 있습니다.
변비에 걸리게 되면 쉽게 약으로 고치려 하는 경우가 많습니다. 그러나 불규칙한 식사와 생활로 인해 생기는 변비는 먼저 생활 습관과 올바른 식사 습관을 갖는게 중요합니다.
▣ 습관성 변비
습관성 변비는 변비 중에서 가장 많은 것으로서 자주 변의를 참다 보면 어느사이에 습관성 변비가 되고 맙니다.
원래 인간의 몸은 음식물이 위안으로 들어오면 결장에 강한 운동이 일어나 계속적으로 내용물이 직장으로 이동하면서 변의를 느끼도록 되어 있습니다.
습관성 변비 치료와 예방
아침식사 후 변 보는 습관을 갖습니다. 이런 습관성 변비를 막으려면 조금이라도 변의를 느끼면 곧 배변합니다. 그리고 변의가 없다 하더라도 아침 식사 후에는 꼭 화장실에 가는 습관을 기르고 아침식사를 거르는 것은 금물이며 오히려 약간 많다 싶을 정도로 아침식사를 하는 등의 대책이 필요합니다.
또 평소부터 채소나 과일, 해조류 등 이른바 식물 섬유질을 많이 함유한 식품을 다량 섭취하도록 하는 것이 좋습니다.
▣ 변비증의 민간요법
1. 좋은 식품 : 감자, 매실, 꿀, 사과, 당근, 잣, 무, 냉이, 아주까리, 미나리
2. 동의보감에서 전하는 민간요법
1) 감자의 전분을 스프 또는 떡을 만들어 적당히 먹으면 좋다.
2) 매실 1개씩을 아침 공복 때 먹으면 낫는다.
3) 꿀 1-2숟갈을 잠자기 전에 물 1컵에 타서 마시면 좋다.
4) 현미를 주식으로 하거나 미수가루를 1-2숟갈을 보리차 1컵에 타서 마시면 되는데
식성에 따라 소금을 약간 가미하면 좋다.
5) 아침으로 일어나면서 냉수를 한사발씩 마시면 좋다.
6) 사과와 당근을 강판에 갈아서 아침 공복에 1컵씩 마시면 매우 좋다.
7) 아주까리기름 10-20g을 (1회량) 마시면 즉효가 있고, 만성 변비 또는 자주 일어나는 변비에도 특효가 있다.
8) 수시로 미역국을 끓여 먹는다.
9) 이질풀을 달여 수시로 마신다.
10) 조총과 날계란을 섞어 먹는다.
11) 미나리 날것의 즙을 내어 1회에 1컵씩 2-3회 복용하면 효과가 좋고, 특히 변속에 피가 묻어 나올 때 특효가 있다.
12) 무 1개에 물 1리터를 넣고 꿀을 넣어 꿀물을 만든다. 이것을 푹 삶아서 먹으념 낫는다. 특히 변에 피가 썪여나올 때 특효가 있다.
13) 냉이 생것의 즙을 낸 후 술 1잔에 1숟갈씩 타서 마시면 낫는다. 특히, 변에 피가 섞어 나올 대 특효가 있다.
14) 잣알맹이 10-20개를 소주에 담가 두었다가 1-2일 후에 달여 마시면 매우 효과가 좋다. 특히 변에 피가 섞여 나올 때 특효과 있다.
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생리와생리통
